키위의 효능. 키위 영양성분.
새콤달콤 키위. 키위는 비타민과 미네랄, 식이섬유가 풍부해 영양소 밀도 1위인 과일로 적은 열량으로 많은 영양을 섭취할 수 있는, 그야말로 영양가 높은 과일이다. 키위에는 항산화 성분인 폴리페놀, 베타카로틴, 비타민 A, C, E, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 엽산, 인 등의 영양소가 풍부하게 들어있어 항산화 효과와 함께 건강 유지에 많은 도움을 준다. 특히 키위 한 개 만으로도 하루 권장량을 충족할 정도로 풍부한 비타민 C와 피로 해소에 도움을 주는 아미노산은 우리 몸에 활력과 정신적 에너지도 높여준다. 키위의 효능. 1. 눈 건강. 키위에는 베타카로틴과 망막 구성 성분인 루테인이 풍부해 눈 기능 개선과 야맹증, 백내장, 황반변성 등 노인성 안구 질환 예방에 도움을 준다. 2. 심혈관질환 예방...
더보기
유자차의 효능. 유자 영양성분.
겨울이 제철인 유자. 유자에 설탕을 재서 만든 유자차는 추운 겨울이면 먹는 겨울차이다. 둥그런 모양에 노란색, 향이 진한 유자에는 비타민 C와 구연산이 풍부해 감기 예방과 피로 해소에 탁월한 효능이 있다. 유자에는 비타민 C를 비롯해 비타민 B군, 비타민 E, 엽산, 인, 철분, 칼륨, 칼슘, 유기산, 식이섬유 등이 풍부하다. 유자차의 향긋한 향과 새콤달콤한 맛, 유자에 특히나 많은 비타민 C와 유기산은 면역력 향상과 스트레스, 우울증 예방에도 좋아 야외 활동이 줄어드는 겨울철 건강 유지에 많은 도움이 된다. 유자차의 효능, 1. 감기 예방. 유자에는 비타민 C가 감의 2배, 레몬의 3배나 들어있어 감기 예방과 증상 완화에 좋다. 유자의 리모넨 성분도 목의 염증과 기침을 완화시켜 주는 효과가 있다. 2...
더보기
