파인애플의 효능. 파인애플 영양성분.

파인애플은 달콤하고 상큼한 맛뿐만 아니라 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에도 좋고 여러모로 활용도 높은

과일입니다. 생으로 먹거나 주스, 통조림, 구이 등 다양한 형태로 섭취하며, 요리나 디저트에도 활용됩니다.

파인애플에는 단백질 분해 효소인 '브로멜라인'을 비롯해 탄수화물, 비타민 B군, C, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 엽산, 인,

마그네슘, 망간 등의 영양성분이 들어 있습니다.

파인애플의 효능,

1. 소화 기능 개선.

파인애플에는 '브로멜라인'이라는 단백질 분해 효소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 효소는 음식물 중

단백질의 소화를 돕고 위장 기능을 개선하여 소화 불량, 복부 팽만감 등을 완화하는 데 도움을 줍니다.

2. 심혈관질환 예방.

파인애플에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절하는 데 도움을 주어 고혈압,

동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

3. 피부 건강. 노화 방지.

파인애플에는 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해 콜라겐 생성을 촉진하고 피부 탄력 유지와 주름 예방에 도움을

줍니다.

4. 항산화 작용.

파인애플에는 비타민 C, 베타카로틴, 플라보노이드 등 다양한 항산화 성분이 함유되어 있어 체내 유해한

활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화 방지 및 만성 질환 예방에 기여합니다.

5. 눈 건강.

파인애플에는 눈 건강에 도움을 주는 베타카로틴, 비타민 A가 함유되어 있어 시력 보호 및 눈 건강 유지에 도움을

줍니다.

6. 항염 효과. (관절염, 근육통 완화)

파인애플에 풍부한 브로멜라인은 강력한 항염 작용을 하여 관절염, 운동으로 인한 근육통, 부기 등을

감소시키는 데 효과적입니다.

7. 뼈 건강 증진.

파인애플에는 망간이라는 미네랄이 풍부하게 함유되어 있습니다. 망간은 뼈를 튼튼하게 하고 골밀도를

유지하는 데 필수적인 영양소입니다.

※ 파인애플 칼로리 및 주의점.

파인애플의 칼로리는 100g당 50kcal이며, 산도가 높은 과일이라 과다 섭취 시 입 안이 따갑거나 속 쓰림이

생길 수 있습니다.

블루숲