호두의 영양성분. 호두 효능.
사람의 두뇌와 비슷한 모양에 '브레인 푸드'로 불리는 호두. 호두에는 불포화지방산인 오메가3 지방산이풍부해 두뇌 발달과 혈관 건강에 많은 도움을 준다. 호두에는 오메가3 지방산을 비롯해 폴리페놀, 레스베라트롤, 단백질, 비타민A, B군, 비타민E, 칼륨, 칼슘, 인, 식이섬유 등의 영양소가 들어있다. 견과류 중에 오메가 3를 가장 많이 함유한 호두는 출출할 때 간식이나 제과제빵, 요리 등 다양하게 활용되는 맛과 영양이 뛰어난 견과류이다. 호두의 효능, 1. 항산화 효과. 호두에는 항산화성분인 폴리페놀, 오메가3, 레스베라트롤 등이 들어있어 항염, 항암, 항바이러스, 노화 예방 등의 효과를 갖고 있다. 2. 심혈관 질환 예방. 심장 건강. 호두에는 혈관 건강에 이로운 오메가3 지방산이 많이 ..
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포도의 효능. 포도 영양성분.
신의 선물이라 불리는 과일의 왕 포도. 알알이 모여 송이를 이루는 새콤 달콤한 과일로 종류도 다양하고 영양도 풍부해 여름부터 가을까지 많은 사랑을 받는 과일이다. 포도에는 항산화성분인 폴리페놀, 레스베라트롤을 비롯해, 비타민 B군, C, E, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 엽산, 철분 등이 들어있다. 또한 아미노산과 유기산, 구연산 등의 성분이 신진대사를 돕고 체력을 보충해 줘 더위에 지친 몸에 활력을 준다. 포도의 효능, 1. 피로 해소. 포도에 풍부한 포도당과 과당은 소화를 촉진하고 피로 해소를 돕는다. 포도당은 신진대사에 직접 사용되는당으로 체내 흡수가 빨라 피로 해소에 효과적이다. 2. 심혈관질환 예방. 포도의 플라보노이드, 레스베라트롤, 펙틴 성분은 혈전 생성을 억제하고 혈액 순환을 개선해 ..
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샤인머스캣의 효능. 샤인머스캣 영양성분.
상큼하면서 달콤하고 아삭한 식감에 씨가 없어 먹기도 좋아 인기 있는 청포도 샤인머스캣. 시선을 끄는 이 연둣빛포도는 달콤한 과즙 뒤에 은은한 망고 맛과 향이 매력인 포도이다. 영양이 풍부한 껍질째 먹는 샤인머스캣에는 항산화성분인 폴리페놀과 베타카로틴을 비롯해 비타민 A, B군,비타민C, K, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 인, 마그네슘 등이 들어 있다. 탐스러운 모양과 싱그러운 연두색 샤인머스캣은 산미가 적고 달콤해 많은 사랑을 받는 포도로 한창 제철인이맘때 맛과 영양을 더해주는 달콤한 과일이다. 샤인머스캣의 효능, 1. 피부 건강. 샤인머스캣의 폴리페놀, 비타민 C는 노화를 예방하고 세포 손상을 억제해 피부를 탄력 있게 하고 주름 예방과피부 건강에 효과적이다. 2. 심혈관질환 예방. 샤인머스캣의 폴리페놀,..
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