사과의 효능. 사과 영양성분.
사과는 전 세계적으로 재배되는 가장 흔한 과일 중 하나이며, 다양한 품종과 맛을 자랑합니다. 맛뿐만 아니라 건강에도 유익한 다양한 효능을 가지고 있어 많은 사랑을 받고 있습니다. 사과에는 항산화성분인 폴리페놀, 안토시아닌, 퀘르세틴, 베타카로틴을 비롯해 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 비타민 A, C,인 등의 영양성분이 들어 있습니다. 사과의 효능, 1. 면역력 강화 및 피로 해소.사과에 함유된 비타민 C는 면역 체계를 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 사과의 유기산 성분은 피로 해소 및스트레스 완화에 효과적입니다.2. 심혈관 질환 예방.사과의 폴리페놀 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 건강하게 유지하여 동맥경화, 심근경색 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.3. 항암 효과.사과의 붉은 껍질에..
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포도의 효능. 포도 영양성분.
신의 선물이라 불리는 과일의 왕 포도. 알알이 모여 송이를 이루는 새콤 달콤한 과일로 종류도 다양하고 영양도 풍부해 여름부터 가을까지 많은 사랑을 받는 과일이다. 포도에는 항산화성분인 폴리페놀, 레스베라트롤을 비롯해, 비타민 B군, C, E, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 엽산, 철분 등이 들어있다. 또한 아미노산과 유기산, 구연산 등의 성분이 신진대사를 돕고 체력을 보충해 줘 더위에 지친 몸에 활력을 준다. 포도의 효능, 1. 피로 해소. 포도에 풍부한 포도당과 과당은 소화를 촉진하고 피로 해소를 돕는다. 포도당은 신진대사에 직접 사용되는당으로 체내 흡수가 빨라 피로 해소에 효과적이다. 2. 심혈관질환 예방. 포도의 플라보노이드, 레스베라트롤, 펙틴 성분은 혈전 생성을 억제하고 혈액 순환을 개선해 ..
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자두 영양성분. 자두의 효능.
요즘 한창인 여름 과일 자두. 비타민 가득한 자두 특유의 새콤한 향과 맛은 더위에 지친 입맛을 살려주고 금세몸에 생기와 활력을 준다. 자두에는 항산화성분인 폴리페놀, 안토시아닌, 베타카로틴을 비롯해 비타민 A, B군, 비타민 C, E, 식이섬유,칼륨, 칼슘, 엽산, 인 등이 들어있다. 또한 자두에는 비타민과 미네랄이 풍부하고 사과산, 구연산 등의 유기산이 들어있어 여름철 더위로 인한 피로와스트레스 해소에도 효과적이다. 자두의 효능, 1. 면역력 강화. 자두에 들어있는 안토시아닌, 폴리페놀, 비타민 C와 같은 항산화물질은 피로 해소, 감기 예방, 면역력 증가 효과가있어 각종 질병과 바이러스로부터 몸을 보호해 준다. 2. 눈 건강. 자두에 함유된 비타민 A, 안토시아닌, 루테인, 지아잔틴 등의 항산화 성분..
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