피부에 좋은 음식. 피부개선에 도움을 주는 식품.

봄이 오는 길목에서 아직은 춥고 쌀쌀해 겨울 동안 찬바람에 거칠어진 피부를 신경 쓰게 된다.

찬 바람에 노출된 피부는 건조하고 당겨서 수분기가 부족하고 피부 수축감도 느끼게 된다.

그래서 겨울에는 수분크림을 평소보다 많이 쓰게 되는데 비타민C가 풍부한 과일이나 야채 등을

섭취하는 것도 피부에 많은 도움이 된다.

화장품을 바르거나 피부관리 방법이 많이 있지만 쉽게 접하고 늘 우리가 먹는 음식으로도 피부에

도움이 될 수 있다. 우리가 평소에 흔하게 먹는 야채나 과일들은 비타민이나 피부에 좋은 성분들이

많이 들어있어 좋은 식품들을 챙겨 먹는 것으로도 좀 더 건강한 피부를 유지할 수 있게 한다.

식탁에 자주 오르고 쉽게 접하는 야채 중에 피부에 좋은 식품들이 많이 있다.

우리가 자주 먹는 오이는 피부재생과 탄력에 도움이 되는 콜라겐 성분을 다량 함유하고 있어

피부 노화 예방에 좋다. 풍부한 수분과 비타민 C가 함유돼 있어 피부미백과 보습 효과를 주고

윤택한 피부를 만들어 준다.

파프리카도 피부에 좋은 야채인데 기미나 주근깨를 예방하고 깨끗한 피부를 만드는데 도움을 주며,

비타민 C와 베타카로틴 등의 항산화성분이 풍부해 피부 미용에 좋다.

파프리카 속 비타민E 성분 역시 피부 노화방지에 도움이 된다.

깻잎도 의외로 피부에 좋은 식품인데 비타민 A와 C가 풍부해 피부 주름 생성 예방에

도움이 되며, 깻잎 속의 로즈마린산과 루테이올린 성분은 기미나 주근깨를 만드는

멜라닌 색소의 생성을 억제해 준다.

고추도 대표적인 비타민C가 풍부한 식품인데 기미나 잡티 같은 피부에 지저분한 얼룩이

생기는 것을 막아주고 피부 트러블을 개선해 준다고 한다.

시금치는 항산화 효과가 탁월한 루테인이 많이 들어 있는데 피부에 수분을 유지해줘

주름을 예방하고 피부 탄력도 높여준다.

세포 노화를 막아주는 비타민 E도 풍부해 피부와 모발을 건강하게 해 준다.

그리고 완두콩에는 피부를 좋게하는 비타민 A가 풍부해 여드름이나 잡티, 피부염 같은

각종 피부질환을 예방해 준다. 또한 완두콩에는 비타민 A 뿐만 아니라 비타민 C, E,

단백질 등 피부 건강에 좋은 영양소들이 많이 들어 있다고 한다.

블루숲